Совет №1. Решили похудеть? В поисках методов и способов похудения? Усвойте всего лишь одну вещь, решили заняться спортом — значит раз и навсегда. Выбрали режим питания – это раз и навсегда. Так что думайте подойдёт ли к слову «навсегда» выбранный спорт и диета.
Совет №2. Чтобы были результаты, надо действовать! Если вы будете заниматься выбранным вами спортом усердно, то и результаты будут хорошими. А просто мечтать о похудение, лёжа на диване с чашкой макарон с котлетами и колой. В общем поняли. Позаниматься один, два раза в неделю это слишком мало для похудения, минимум четыре раза и не меньше часа в день.
Совет №3. Диеты и спорт это отлично, но коже тоже нужно привыкнуть. Делайте массаж и пилинг 3 раз в неделю. А то если быстро похудеете кожа будет отвисать.
Совет №4. Посещайте сауну или баню. Отличный способ восстановить силы, очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса. Баня придёт мышцам тонус и эластичность, раза в неделю будет достаточно. Банный жар улучшает обмен веществ, усиливает кровоток, успокаивает болевые ощущения и активизирует работу сердца.
Совет №5. Ходите чаще пешком, забудьте про лифт в доме или офисе, если ездите на автобусе, то не садитесь, даже если есть свободные места, купите себе собаку и гуляйте с ней по парку, хороший шанс найти вторую половинку.
Совет №6. Найдите свой идеал – фигуру, которую хотите вы. Обклейте плакатами «идеала» свою комнату, поставьте на заставку телефона и компьютера.
Совет №7. Мотивация. Ваш девиз «Не завидуйте девушкам со стройными ногами, пусть они завидуют вам». Удачи в начинаниях!!!
