Поиграть с малышом, почитать ему книжку, сводить на прогулку. Приготовить еду, поутюжить белье, отвести старшего ребенка на кружок и дважды выгулять собаку. Позаботиться о том, чтобы дети были всегда опрятно одеты, хорошо воспитаны и развиты не по годам. Скажите, какая мама не стремится к такому идеалу? Увы, «само совершенство» бывает только в сказках, а в реальной жизни такой перфекционизм может привести к раздражению, усталости и семейным скандалам.
«Комплекс отличницы» У психологов существует понятие «комплекс отличницы». Им страдают женщины, которые стремятся контролировать все до мелочей и выполнять любое дело «на пятерочку». Такие «отличницы» часто встречаются и среди мам. Все начинается с благих намерений. Во время беременности женщины читают бестселлеры о воспитании и настраиваются на роль образцовых мам. Первое время после рождения ребенка этот план выполняется от и до. Что говорите: не гладить пеленки? Да что вы! Обязательно, и с двух сторон! Утром гимнастика для малыша на фитболе, потом - массаж и обязательная прогулка при любой погоде. Количество дел нарастает, как снежный ком. В конце концов перфекционистка забывает о том, что у нее есть свои потребности (например, просто хорошо выспаться), загоняет себя до эмоционального выгорания, и тогда уже страдает вся семья.
Горела и перегорела Синдромом эмоционального выгорания психологи называют состояние, когда человек ощущает себя истощенным морально, умственно и физически. Чаще всего «накрывает» представителей профессий, связанных с помощью людям. Это медики, спасатели, работники социальных служб, педагоги. А еще - мамы, которые в один прекрасный момент начинают срываться на собственное чадо. Кричат, а когда «остывают», корят себя: ну разве можно так с любимым малышом? Оказывается, можно, да еще как! Все дело в колоссальной ответственности, необходимости отдавать все душевные и физические силы, иногда ничего не получая взамен. Отсюда выгорание и как следствие - агрессия, направленная на близких. Первый звоночек выгорания - хроническая усталость. Собственный ребенок начинает раздражать, кажется, что он все делает вам назло, за что получает по полной. Если на этом этапе ничего не предпринять, депрессия неминуема.
Кто в зоне риска? Многодетные мамы Мамы, имеющие ребенка с тяжелым заболеванием. Перфекционистки, имеющие завышенные требования к себе. Мамы-карьеристки. Когда интересные командировки, многообещающие проекты и хорошая зарплата уходят на второй план, а на первом остаются пеленки, молочная смесь и колики у младенца, малыш начинает подсознательно раздражать маму.
Что делать? Уберите лишние задачи. Вместо того чтобы в очередной раз драить пол в детской, примите ванну или выпейте на кухне травяного чаю. Перестаньте конкурировать с другими семьями. Не все дети в два года начинают шустро разговаривать, в четыре — читать «Дядю Степу», а в пять - участвовать на соревнованиях по плаванию. Исходите из собственных сил и возможностей и всегда помните, что ваш ребенок - самый лучший. Не лишайте ребенка детства. Многие мамы думают, что чем больше секций будет посещать их ребенок, тем лучше для него. Однако все хорошо в меру «Спросите у чада, что ему самому нравится больше всего. 1-2 кружка недалеко от дома - этого достаточно. Не ожидайте и не сравнивайте. Многие родители озлагают определенные надежды на способности и будушее детей и далеко не всегда дети их могут оправдать. Помните, что каждый ребенок индивидуален и важно ничего не навязывать и не ожидать каких-то результатов, а помочь ребенку раскрыться и найти свое место в этом мире. Установите оптимальный режим дня. Отправляйте детей спать пораньше, тогда ваш вечер будет свободен. Высыпайтесь! Чтобы восстановить силы, необходимы 7-8 часов полноценного сна. Устраивайте 30-минутки для себя любимой. На полчасика закройтесь на кухне с огуречной маской на лице и хорошей книгой. И пусть весь мир подождет! Учите детей самостоятельности. Ваш ребенок должен понимать, что мама не может заниматься им каждую минуту. Находите возможность побыть наедине с мужем. Подумайте вместе, как выкроить из ежедневного «расписания» пару часиков исключительно для себя. Не корите себя за то, что оставили малыша с бабушкой, а сами пошли с подругой в кафе. Помните, что детям хорошо с отдохнувшей и счастливой мамой.
Психолог Дональд Вудс Винникот утверждал, что идеальная мама совсем ненужна ребенку. Ему нужна такая, которая просто любит его всей душой. А ведь это о вас, правда?
Согласна со всем написанным в статье. Я тоже стремилась быть образцовой мамой, много сил вкладывала в детей, хотелось, чтобы в семье было все идеально. Драила, стирала, готовила, убирала - крутилась как белка в колесе, не думая о себе. А на душевную теплоту сил не оставалось.
Да нет, Соколочка. Не у всех так. Главное — относиться к этом не как к совершенству, не как в обязанностям, а как к дару, как к счастливым минутам. в каждом мгновении есть счастье. Если его замечать, даже процесс вынимания посуды из посудомойки может доставить массу наслаждения, а что уж говорить про детей... В этот раз расскажу не про себя (уж много про себя говорю на это форуме), а расскажу про подружку. Она - деловая леди, у них 2 деток (мальчику 7 и девочке 3,5 года). Они с мужем поделили обязанности, один ведет детей в садик, другой - на кружки (а их много разных) и т.д. Готовит она всегда божественно. А как выглядит?! Всегда стильно, модно и .... В общем, пример для подражания. У нее всегда есть время для себя: на пробежки, фитнес, салоны и пр. Муж у нее под стать. Каждые 1,5 месяца они куда-то да летают отдыхать с детьми хотя бы дней на 5-7. Дети с такой активной жизнью растут вундеркиндами, т.к. мама занимается ими ух как....
Мама жизненно необходима ребенку до 2,5 лет. Она обязана быть рядом в этом возрасте. Тогда дети вырастают счастливыми. Далее нужен папа до полового созревания, после он передает дочу мама, а сына продолжает сам воспитывать. Только в этом случае дети достигают успеха в жизни. Любовь - основа основ, но у мамы обязательно должно быть время ТОЛЬКО для ребенка. Про 20 минут я уже писала)))
