Как можно похудеть и снова не набрать вес

[Люсия]

Решила серьезно заняться своей фигурой, так как лишний вес стал мешать полноценной жизни. Раньше уже пробовала худеть, но часто не хватало мотивации довести дело до конца. Подскажите, с чего лучше начать? Может, у кого-то есть проверенные диеты или планы питания, которые реально работают? И еще интересует вопрос по тренировкам реально ли похудеть без спорта, или все-таки лучше добавить физическую активность? И какие фитнес-центры в Реутове можете порекомендовать?

 

[Ikka]

Знаете, я сама не раз сталкивалась с этой проблемой, мотивация штука сложная, ее не так просто поддерживать на протяжении долгого времени. У меня получилось начать с маленьких шагов, заменить вредные перекусы на фрукты и овощи, начать ходить пешком больше. Спорт это, конечно, хорошо, но я думаю, что для начала достаточно и небольших изменений в питании.

 

[Viktori]

Честно говоря, я долго думала, что смогу похудеть без спорта, но в итоге поняла, что физическая активность все-таки нужна. Это не значит, что нужно сразу идти в зал и таскать тяжелые штанги. Можно начать с домашних тренировок, например, с йоги или легкой гимнастики.

 

[Nusha]

Мотивация приходит с результатом, а результат появляется от усилий. Не надо ставить перед собой цель похудеть на 10 кг за месяц. Это нереально и только расстроит, если не получится. Я для себя нашла подход: постепенно уменьшала порции, больше пила воды и добавила прогулки. Сбрасывать вес можно и без спорта, но физическая активность помогает ускорить процесс и улучшить общее самочувствие. В Реутове можно найти много хороших фитнес-клубов, но можете ходить в этот клуб, там хорошие программы и отличные тренеры, которые могут помочь с мотивацией.