5 столовых ложек — это количество еды поможет тебе похудеть на 8 кг всего за 7 дней! Очень часто главной причиной лишнего веса является растянутый желудок. Это явление провоцируется перееданием: чем больше ест человек, тем больше растягиваются стенки желудка и тем больше в итоге хочется есть потом… Разорвать этот порочный круг просто необходимо! Стоит только уменьшить количество порции, которую ты съедаешь за раз, как запустишь процесс естественного похудения! Желудок уменьшится до нормальных размеров, пищеварительные процессы наладятся, и лишний вес уйдет без остатка. Мы предлагаем тебе попробовать диету с ярким названием «5 столовых ложек». Ее эффективность поражает! Диета «5 столовых ложек» КАК СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ 1. Одна порция еды должна составлять 150–200 г или 5 столовых ложек. 2. Нет строгих ограничений в питании, но для лучшего результата стоит исключить из меню выпечку, шоколад, сладкие газированные напитки. Старайся пить кофе и чай без сахара. 3. Между приемами пищи нужно соблюдать интервал в 3 часа. Сразу же запивать пищу водой или другими напитками не рекомендуется — это способствует растяжению стенок желудка. Примерное меню диеты «5 столовых ложек» на день 7:00 — 5 ложек овсянки (рис, гречка, пшеничная каша, мюсли, чечевица). Через 30 минут — чай без сахара, кофе с молоком, какао на выбор. 10:00 — любые фрукты, фруктовый салат, йогурт с фруктами. 13:00 — 5 ложек гречки (картофельное пюре, рис, рагу из овощей, гороховая каша). Белковый обед — 200 г рыбы или 200 г говядины. Можно сочетать продукты: к примеру, 3 ложки гречки и 2 кусочка курицы. 16:00 — 200 г кефира, или огурец с помидором, или 5 ложек свежего салатика. Можно перекусить орешками и сухофруктами, можно приготовить небольшой бутерброд из лаваша и твердого сыра. 19:00 — 5 ложек гречки, или 200 г рыбы, или стакан кефира, или 5 столовых ложек приготовленных на пару овощей. Этот план питания поможет тебе похудеть быстро и при этом не нанесет ущерб твоему организму! После окончания данной диеты вес не возвращается: если стенки желудка вернулись к нормальному размеру, есть хочется уже намного меньше и приступы переедания остаются в прошлом.
Уже доказано, что любая диета не дает длительного эффекта. На время человек может ограничить себя. Но если в голове сидит установка, что кушать – это одно из главных удовольствий, то все равно будет срыв. С мозгами надо работать
Если кушать часто-часто понемногу, то в совокупности может получиться большой объем Вам хватает такого режима питания, чтобы не поправляться? Или периодически держите какую-то специальную диету?
Ну, если питаться по диете "5 ложек" не 7 дней, а постоянно, то вес не вернется. Обычно, по окончанию диеты, после сбрасывания лишних кило, начинают кушать еще больше, чем раньше.
Специалисты в данной области доказали, что подобный режим самый действенный. До следующей порции, когда занимаешься насущными делами, все же доля калорий сжигается.
Не получается), т.к. трепетно отношусь к выбору того, что кушаю)) Хватает. Неа, я диеты не люблю) Экадаши соблюдаю регулярно. Но то больше для очищения души что ли
