Опасные привычки

[Насянька]

1.Поздно ложиться и мало спать
В чем опасность: лучше всего организм отдыхает и восстанавливается в период с 22.00 до 2 часов ночи. Кроме того, сон продолжительностью меньше 8 часов ведет к накоплению в организме вредного жира, который обволакивает внутренние органы и мешает их нормальной работе.
Что делать? Продумайте свой распорядок дня. При желании все можно успеть до заветных 22.00. Другое дело, что в это время мало кому хочется спать. Чтобы нагнать сон, выпейте на ночь чай с мятой и медом.

 

[Насянька]

2.Спать после обеда
В чем опасность: такая превычка чревата застойными явлениями в желчном пузыре, проще говоря, образованием камней.
Что делать? Не наедайтесь от пуза. Именно это приводит к появлению усталости, к тому, что вас начинает клонить в сон. Постарайтесь отвлечься: походите, займитесь чем-нибудь.

 

[Насянька]

3.Редко стричься
В чем опасность: если не со стригать секущиеся кончики, они будут нарушать структуру волос, из-за чего те хуже растут.
Что делать? Как бы вам ни было жалко длины волос, стричься нужно как минимум раз в З месяца. Длинные волосы красивы только тогда, когда здоровы.

 

[Насянька]

4.Сидеть дома
В чем опасность: сидение дома приводит к стрессам и даже расстройствам психики. Кроме того, без свежего воздуха портится цвет лица, появляются синяки под глазами.
Что делать? Каждый день придумывайте для себя приятный повод выйти на улицу.

 

[Насянька]

5.Оставлять на ночь на лице косметику
В чем опасность: косметика закупоривает поры кожи, а ночью они должны дышать. Если этого не происходит, поры расширяются, лицо отекает и теряет свежий цвет.
Что делать? Как бы вы ни устали, смывайте косметику перед сном. А лучше сделать это сразу по приходу с работы, а то потом можете и забыть.

 

[Насянька]

6.Перекусывать фастфудом
В чем опасность: «быстрая» еда полна вредных веществ, в том числе канцерогенов, которые могут привести к образованию злокачественных опухолей. Основная угроза таится в мясных суррогатах, усилителях вкуса и соусах. Все это очень вредно для желудка, грозит гастритом, нарушением обмена веществ, плохим самочувствием.
Что делать? Перекусывайте каким-нибудь фруктом, съешьте горсть орехов или выпейте кефир.

 

[Насянька]

7.Носить обувь на высоком каблуке
В чем опасность:ежедневное ношение высоких каблуков приводит к варикозу, плоскостопию и болезням суставов. Но совсем без каблука обувь носить тоже вредно - могут быть серьезные проблемы с позвоночником.
Что делать?Большую часть времени носите обувь на каблучке высотой не более 2-2,5 см. Это безопасная высота.