Решила перейти на правильное питание, нужно сбросить лишний вес. Я как то за последние несколько лет прилично набрала на удаленке. Сидишь дома и ешь постоянно вредности всякие. Несколько раз пыталась сесть на диету, но безрезультатно
Не советую сидеть на строгих диетах. По себе знаю, что после них еще больше потом набираешь. Лучше правильно питаться, исключить фаст-фуд, сладости и т.п. И после 6-ти часов вечера я тоже не ем, когда нужно сбросить немного. Сейчас лето, кушайте больше овощей, фруктов. Алюс белок - мясо нежирное, рыба, яйца, творог. Вот почитайте как приготовить творожную запеканку https://det-diet.ru/zapekanka-iz-tvoroga-i-manki-v-duxovke-5-vkusnyx-receptov-s-fruktami-i-yagodami/. Сахар заменяю на сахарозаменитель, можно добавить ягоды, сливу. И вкусно, и полезно.
Вот фрукты лучше ограничить, если хотите похудеть. Они ведь содержат большое количество сахарозы и довольно калорийные. Нет, фрукты кушать можно и нужно, но в небольших количествах
Я тоже против строгих ограничений в питании, все должно быть в меру. Я бы вам посоветовала рассчитать базовый обмен веществ. Вы можете сделать это с помощью онлайн калькулятора https://tinyurl.com/29s6d83k. Вы своими диетами могли убить свой обмен веществ, и теперь как бы вы не питались, вес будет уходить очень медленно. Его можно разогнать с помощью дробного питания, спорта. Еще хорошо белково-углеводное чередование помогает
