Это произошло. Вы с мужем слишком долго спорили и ссорились, пытаясь доказать друг другу свою правоту. А может быть, наоборот – ходили в кино и на выставки, планировали совместный отпуск в надежде, что новые впечатления помогут оживить угасающие чувства. Или же так устали от конфликтов и бесполезных попыток улучшить ваш брак, что просто жили каждый своей жизнью, словно в параллельных мирах. Но в какой-то момент стало очевидным: все закончено, отношения распались. Того, что вы недавно называли семьей, больше нет. И тогда впервые прозвучало это пугающее слово - развод. Боль, страх, смятение, растерянность… Чувства могут быть разными, но одно можно сказать точно: развод, несомненно, сильнейшее психотравмирующее событие, и порой без психологической помощи при разводе не обойтись. Сейчас в мире распадается больше половины зарегистрированных браков. Хотя это весьма грустная статистика, в ней заключен некоторый позитивный смысл: вы не одиноки. Множество людей хотя бы раз в жизни пережили развод – и это вовсе не значит, что все они теперь несчастны. Мы хотим поддержать тех, кто отважился принять это непростое решение, и предостеречь от типичных ошибок при разводе. Возможно, вы удивитесь: какие уж тут ошибки, когда распалась семья? Поверьте, разводиться тоже можно по-разному. Развод может стать настоящей драмой, а может – опытом, который в будущем сделает вас мудрее и даже счастливее. Конечно, одна статья не заменит поддержки близких или консультации психолога. Однако мы постараемся обратить ваше внимание на некоторые важные моменты и уберечь от распространенных ошибок, вызванных стрессом и растерянностью.
Ошибка первая: испытывать чувство вины за то, что не сумели сохранить семью. Общественные стереотипы гласят, что именно женщина должна хранить благоприятную атмосферу в семье, «погоду в доме». Однако это неправда: за отношения в паре всегда несут ответственность оба партнера. И если ваша пара приняла решение расстаться - это касается только вас двоих. К сожалению, окружающие не всегда бывают деликатны. Если кто-то позволит себе обидные комментарии или болезненные вопросы, спокойно и твердо скажите, что разговор вам неприятен и его следует прекратить. Никто не вправе давать бесцеремонные советы, критиковать вас и обвинять в том, что вы были плохой женой.
Ошибка вторая: поддаться ностальгии и переменить решение. Решение о разводе принято, и через некоторое время вы окончательно осознаете, что остались одни. Накатывают грусть и одиночество, на ум приходят мысли вроде: «Ведь у нас в браке было много хорошего» или «Мы так влюбились, когда познакомились». Вспоминаются самые счастливые и трогательные эпизоды семейной жизни… И рука тянется к телефону – позвонить, отговорить, предложить начать все сначала. Не торопитесь. Боль и горечь, которую вы сейчас ощущаете – к сожалению, закономерные чувства: невозможно расстаться безболезненно. Но они вовсе не означают, что принятое решение было неправильным. Вспомните все причины, которые побудили вас расстаться. Эти проблемы никуда не исчезли! Все то, что вас не устраивало в партнере, проявится с новой силой, стоит вам снова оказаться рядом, и к тому же дополнится стрессом от почти произошедшего разрыва. Действительно, есть примеры, когда расставшаяся пара встречается через много лет, и их любовь друг к другу оживает. Но ключевые слова здесь – много лет. Такое чудо может произойти лишь тогда, когда оба супруга изменились с течением времени, и встретились уже совершенно другими людьми. Прежде чем кидаться забирать заявление о разводе, подождите хотя бы несколько дней. Может быть, вы действительно утвердитесь во мнении, что разрушать семью не стоит, и вы поторопились. А возможно, приступ ностальгии пройдет, и вы примете расставание как этап вашей жизни.
Ошибка третья: поспешно вступать в новые отношения. Стремясь избавиться от одиночества и обрести поддержку, некоторые женщины сразу после развода кидаются в новый роман. На первый взгляд, в этом нет ничего предосудительного: вы независимы, свободны и готовы к новым отношениям. Вот только готовы ли? Как мы уже говорили, за отношения в паре несут ответственность оба партнера. Ваш брак с бывшим супругом распался – значит, в чем-то вы допустили серьезные ошибки: в самом выборе партнера, на этапе ухаживания или во время совместной жизни. Над этим стоит глубоко задуматься, а может быть, и побеседовать с семейным психологом. Пока вы не поменяете свой способ строить отношения, старые проблемы будут возвращаться. И велик риск, что через некоторое время вы обнаружите у нового бойфренда знакомые черты бывшего мужа, которые так вас раздражали.
Ошибка четвертая: замыкаться в себе, с головой уходить в работу. Модель поведения, характерная для гордых и самостоятельных женщин. Эти «железные леди» не привыкли делиться своими чувствами. На расспросы близких они коротко отвечают, что все в порядке, а чтобы отвлечься от переживаний, с головой уходят в работу. Не обманывайте себя! Развод, как любой сильный стресс, не может пройти бесследно для нервной системы и организма в целом. Трудовые подвиги в этот период чреваты срывами и депрессией. Нет ничего плохого в том, чтобы принимать поддержку и сочувствие окружающих. Просто признайте, что сейчас нелегкий период в вашей жизни, и стоит с удвоенным вниманием позаботиться о себе. Уделяйте больше времени отдыху. Если у вас до сих пор не было хобби – самое время им обзавестись. Как нельзя кстати будут встречи с друзьями, прогулки и любой спорт без чрезмерных нагрузок. Чем бережнее вы будете относиться к себе, тем скорее придете в форму и сможете извлечь уроки из сделанных ошибок.
Ошибка пятая: воспринимать разрыв как однозначное зло. Да, развод - болезненное и печальное событие. Прощаться, оставлять что-то в прошлом всегда тяжело. Но не нужно поддаваться отчаянию и думать, что все хорошее в жизни закончилось. Вы получили бесценный опыт, а еще - повод задуматься над своими привычками, жизненными ценностями, отношениями с людьми. И, возможно, что-то изменить. В вашей жизни начинается следующий этап, и каким он станет - зависит только от вас.
По мнению психологов, разрушение семьи для людей, проживших пять семь лет вместе это серьезная психологическая травма. Расставание мужчины и женщины, не состоявших в юридически оформленном браке, проходит легче, так как обещания хранить друг другу верность не были даны при родных и близких. Зачастую поводом для развода бывают предательство и измена, поэтому развод в первую очередь связан с разочарованием в дорогом для вас человеке. После расторжения брака возникает много серьезных вопросов. Что делать после развода? Стоит ли сразу начинать новые отношения? Когда уже произошел развод, что делать, чтобы не впасть в депрессию? Самое главное, что нужно сделать после развода - это успокоиться. Время действительно лечит, а переживания и расстройства приносят вред здоровью, никак не помогая справиться с ситуацией. Чтобы не расстраиваться лишний раз, психологи советуют убрать подальше вещи, которые вызывают воспоминания о бывшем супруге. Полезно бывает посвятить больше времени себе и общению с близкими людьми, например, навестить родных или сходить с подругами в кино. Старайтесь больше временя проводить в окружении людей, которые вас выслушают и дадут совет. Очень хороший способ отвлечься от грустных мыслей - это завести новое хобби или заняться благотворительностью. Интересное, приносящее пользу и эмоциональную отдачу дело не даст переживаниям поглотить все свободное время. Если рядом с вами после распада брака остались дети, то это большой плюс. Забота о них, детская непосредственность и жизнелюбие не позволят негативным эмоциям выбить вас из колеи. Главное, чтобы дети не были задействованы в непростых отношениях родителей после развода. Ради них можно найти в себе силы простить предательство уходящей половины и сохранить хотя бы нейтральные отношения. Для обоих разведенных супругов важно проанализировать ситуацию в распавшемся браке и извлечь бесценные уроки из нее. Ведь отрицательный опыт - это тоже опыт.
