Тело в тонусе - это просто?

Пеппи Длинный Чулок

Мудрый пользователь
Кто сказал, что жизнь полна лишений? Чтобы поддерживать тело в тонусе и весело сбрасывать лишние килограммы, можно выбрать тот вариант, что больше подходит вашему темпераменту, возможностям и желаниям!
 

Вложения

  • 1-3 (2).jpg
    1-3 (2).jpg
    94,1 КБ · Просмотров: 0

Пеппи Длинный Чулок

Мудрый пользователь
Выбирайте, что вам подходит!
1. Ходите в быстром темпе. Упражнение повторяют трижды по 10 минут в день. Маршрут "Работа-дом-детский сад\школа\заглянуть к родным" вполне подходят. Главное, соблюдать такой режим ходьбы, при котором можно разговаривать, но не петь. И уделять каждой прогулке не менее 10 минут!
 

Пеппи Длинный Чулок

Мудрый пользователь
2. Запишитесь в бассейн. Движение в воде - двойная нагрузка для организма: он преодолевает при ходьбе только сопротивление воздуха, а плотность воды куда выше плотности воздуха.
 

Пеппи Длинный Чулок

Мудрый пользователь
3. Выбирайте воду с лимоном. Да, вместо кофе, чая и какао. Вода имеет нулевую калорийность, а вот остальные напитки содержат в себе около 250 ккал.
 

Пеппи Длинный Чулок

Мудрый пользователь
4. Отправляйтесь на обед с коллегой вместо одиночного похода в кафе. Доказано, что при приёме пищи с кем-то ещё, человек выбирает более здоровую пищу.
 

Пеппи Длинный Чулок

Мудрый пользователь
5. Танцуйте! Этот способ используют все, кто хочет получать от процесса похудения максимум положительных эмоций. Танец, кроме стройности, приносит ещё пользу: он помогает вырабатываться гормонам счастья.
 

Пеппи Длинный Чулок

Мудрый пользователь
А как вы держите себя в тонусе? Я решила недавно, что зарядку с дочерью делать эффективнее, отступать труднее и лениться не даст)
 
Сверху