20 СПОСОБОВ ПОДДДЕРЖИВАТЬ МОТИВАЦИЮ К ТРЕНИРОВКАМ

Тема в разделе "Диеты и похудение", создана пользователем Еленка, 26 мар 2016.

  1. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.447
    Симпатии:
    2.280
    1. Будьте постоянны

    «Для меня это постоянство. Если я пропущу один день, то легко могу пропустить и еще один. Мне нужно тренироваться каждый день, чтобы не сбиться с пути» - Лори О’Лири

    2. Используйте воображение

    «Я представляю себя в сексуальном купальнике» - Алтея МакГуир

    3. Чувствуйте себя так же потрясающе, как выглядите

    «Меня мотивирует сам факт, что я ухаживаю за собой. Каждая тренировка или пробежка – мой подарок себе. Мне нравится чувствовать себя сильной и уверенной, и так здорово, что я вдохновляю своих друзей приобщаться к здоровым привычкам. Но самое главное – я чувствую себя комфортно в своем теле, а это бесценно!» - Кэти Трэн

    4. Прислушайтесь к мнению малышей

    «После того, как через 7 недель у меня родится ребенок, я тут же возьмусь за себя, амотивирует на это мой 4-летний сын. Вчера он спросил, почему моя попа стала такая большая и сколько времени уйдет на то, чтобы сделать ее меньше. Он добавил, что надеется, это не займет слишком много времени. Это, конечно, мотивирует к скорейшему возвращению в форму. Кто бы мог подумать, что я пугаю собственного ребенка своими габаритами!» - Дана Уотс Дилмэн

    5. Обозревайте путь к успеху

    «Плазменная панель перед беговой дорожкой помогает мне отвлечься от мыслей о своем состоянии и успешно завершить кардио-тренировку» - Минди Фридленд
     
  2. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.447
    Симпатии:
    2.280
    6. Относитесь к тренировке как возможности сбежать ото всех

    «Я мать троих сыновей в возрасте до 6 лет, поэтому тренировки не только помогают оставаться в форме, но также дают мне время «на себя», поэтому я могу немного отдохнуть и продолжать быть супер-мамочкой!» - Робина Абрамсон

    7. Тренируйтесь с утра

    «Я стараюсь сделать упражнения первым делом с утра. Благодаря этому способу у меня остается не так много времени на то, чтобы раздумывать о своем нежелании заниматься» - Шери Тэйлор

    8. Готовьтесь к событию

    «Зная, что грядет важное мероприятие, я тренируюсь для того, чтобы предстать на нем в лучшем виде» - Анжела Уилсон

    9. Знайте цену деньгам

    «Я оплатила членство в спортклубе – теперь грех не тренироваться!» - Шерил Сачетти

    10. Только начните!

    «Я уговариваю себя позаниматься на беговой дорожке 10 минут, а в итоге работаю все 40!» - Мишель ЛеФавор

    11. Тренируйтесь как знаменитость

    «Я представляю себе, что мне нужно подготовиться к роли в крутом фильме или к фотосету» - Эрика Бартельми

    12. Станьте настолько шикарной, чтобы у него отпала челюсть!

    «Я представляю, как у моего бойфренда отпадет челюсть, когда он впервые увидит меня, вернувшись из Афганистана» - Николь Риччи

    13. Подходите к делу с юмором

    «Я собираю складочки вокруг пупка и заставляю их разговаривать со мной голосом монстра с улицы Сезам: «Я стану гораздо больше, если ты сегодня меня не победишь!» - Таша Шивс

    14. Занимайтесь под любимую музыку

    «Я делаю плей-лист из моих любимых песен с быстрым ритмом» - Жанель Джонм

    15. Желайте выглядеть моложе

    «Я чувствую удивление со стороны окружающих, когда говорю, что мне 47 и у меня трое детей – 25, 23 и 20 лет» - Эвелин Уайс

    16. Вдохновляйтесь примерами звезд

    «Я думаю о ком-либо, кого уважаю и хочу быть похожей – пример Дженнифер Гарнер обычно работает!» - Шерис Поттер

    17. Помните, с чего начинали

    «Я помню, сколько килограммов сбросила и как я не хочу возвращаться в те времена!» - Брук Диган

    18. Выглядите потрясающе на своей свадьбе

    «Моя свадьба в январе, и это достаточная мотивация для меня, чтобы выглядеть потрясающе» - Ильдико Тимея Хартыный

    19. Найдите тренировку, которая вам по душе

    «В большинстве случаев я занимаюсь зумбой, и это так забавно, что я не бываю не в настроении перед тренировкой» - Бетси Мислер

    20. Сделайте тренировку неотъемлемой частью распорядка дня

    «Для меня потренироваться столь же необходимо и естественно, как почистить зубы» - Кэндас Стайнлайн
    [​IMG]
     
  3. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.447
    Симпатии:
    2.280
    Да!!! Для того чтоб заниматься тренировка постоянно нужна большая сила воли, по себе знаю.
     
    galagan7 нравится это.
  4. galagan7

    galagan7 Умудренный пользователь

    Сообщения:
    494
    Симпатии:
    307
    Согласна,я вот совсем силу воли подрастеряла
     
    Еленка нравится это.
  5. Настюфаня

    Настюфаня Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.971
    Симпатии:
    840
    А МНЕ ЛЕНЬ
     
    galagan7 нравится это.
  6. galagan7

    galagan7 Умудренный пользователь

    Сообщения:
    494
    Симпатии:
    307
    Я вот сегодня заставила себя;)
     
  7. Настюфаня

    Настюфаня Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.971
    Симпатии:
    840
    а я даже заставить себя не могу
     
  8. Настюфаня

    Настюфаня Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.971
    Симпатии:
    840
    что Вы делали? Зарядку????
     
    galagan7 нравится это.
  9. galagan7

    galagan7 Умудренный пользователь

    Сообщения:
    494
    Симпатии:
    307
    А делала комплекс упражнений на пресс и растяжку;)
     
  10. Настюфаня

    Настюфаня Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.971
    Симпатии:
    840
    какая молодец, дерзайте каждый день так
     
    galagan7 нравится это.
  11. galagan7

    galagan7 Умудренный пользователь

    Сообщения:
    494
    Симпатии:
    307
    Сегодня было бооооольно;)все болит даже вставать больно
     
  12. Настюфаня

    Настюфаня Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.971
    Симпатии:
    840
    это первые дни так, потом мышцы привыкнут к нагрузкам и все будет хорошо
     

Поделиться этой страницей