1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

7 полезных фактов о жире на животе

Тема в разделе "Диеты и Упражнения для похудения!", создана пользователем 1986_irina, 6 июн 2012.

  1. 1986_irina

    1986_irina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.181
    Симпатии:
    631
    [​IMG]

    Жир на животике — мы все желаем, чтоб его там не было. Он скрывается даже там, где его невероятно узреть, и представляет великую опасность для здоровья.

    Предлагаем вашему вниманию выборку нужных фактов о жире на животике.
     
  2. 1986_irina

    1986_irina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.181
    Симпатии:
    631
    1. Жир на животике опаснее иных отложений жира в теле
    Чрезмерное отложение жира в области живота наиболее опасно, чем жир вокруг бедер и ягодиц. Дело в том, что абдоминальный жир связан с суровыми неуввязками со здоровьем, таковыми как хворь сердца, диабет 2-го типа и инфаркт. Генетическая расположенность может также содействовать появлению излишнего веса и тому, где конкретно он будет откладываться, но ошибочный стиль жизни может ухудшить ситуацию.
     
  3. 1986_irina

    1986_irina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.181
    Симпатии:
    631
    2. «Пивной живот» — это миф
    Исследования проявили, что не существует прямой связи меж потреблением пива и жиром в области живота. Просто алкоголь увеличивает аппетит, влияя на гормоны, которые регулируют чувство насыщения, а люди привыкли заедать алкоголь обильной пищей, что прибавляет много излишних калорий.
     
  4. 1986_irina

    1986_irina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.181
    Симпатии:
    631
    3. Самые опасные для живота — транс-жиры
    Желая не потребление жирных товаров, а конкретно излишек калорий водит к увеличению талии и появлению живота, некие жиры всё же вреднее иных. Так в исследованиях нашли, что транс жиры могут прирастить отложения жира в области живота. Транс жиры содержатся в таковых продуктах, как маргарин, выпечка, печенья и крекеры, также в фаст-фуде.
     
  5. 1986_irina

    1986_irina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.181
    Симпатии:
    631
    4. Мужчины больше склонны к отложениям жира на животе
    В целом, у парней жир почаще скапливается в области живота, чем у дам из-за гормональных расхождений. До 40 лет у дам великая часть жира скапливается на бедрах и ягодицах. Но опосля 40 лет, когда падает уровень эстрогена, у дам жир тоже начинает скапливаться в области живота
     
  6. 1986_irina

    1986_irina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.181
    Симпатии:
    631
    5. Качание пресса не убавляет жир на животе
    Приседания, качание пресса и иные упражнения усиливают главные мускулы живота и подсобляют спалить жиры, но не непременно лишь с живота. Иными словами целенаправленные упражнения не уменьшат количество жира конкретно на животике. Единый метод избавиться от жира на животике и хоть какого иного жира — это верно кормиться и заниматься физической активностью, таковой как аэробные упражнения, плавание, бег, езда на велике и теннис.
     
  7. 1986_irina

    1986_irina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.181
    Симпатии:
    631
    6. У худых жителей нашей планеты он тоже есть
    Обычно, ежели у вас здоровый вес, то у вас и здоровый уровень абдоминального жира. Но у неких жителей нашей планеты, невзирая на худобу, может наблюдаться завышенное содержание висцерального жира либо того, который скапливается вокруг главных органов. У жителей нашей планеты с таковой генетической расположенностью также быть может завышенный уровень холестерина и сахара в крови. Малоактивный стиль жизни также может привести к тому, что у худого жителя нашей планеты начнет накапливаться жир на животике.
     
  8. 1986_irina

    1986_irina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.181
    Симпатии:
    631
    7. Лучший метод избавиться от жира на животе
    Великая часть исследований указывает, что кормление с ограничением калорий поможет вам сбросить излишние жировые отложения. Вам необходимо включить в собственный рацион овощные культуры, продукты из целостных злаков, молочные продукты с низким содержанием жиров, нежирное мясо, рыбу, яичка и птицу. Конкретно таковой рацион является основой кормления, которое дозволяет получать все нужные вещества и уменьшить размер талии. Также специалисты советуют заниматься физическими упражнениями от получаса до часа на постоянной базе.
     

Поделиться этой страницей