Как похудеть до нового года

[Viktori]

Поставила себе цель до Нового года похудеть хотя бы на 7-8 кг. Сейчас уже перешла на правильное питание, полностью исключила из рациона все вредное, мучное и сладкое. Первые результаты уже заметны, но понимаю, что для ускорения процесса нужно добавить спорт. Я новичок в спорте, поэтому хотелось бы узнать, на что лучше записаться? Может, есть проверенные варианты для начинающих? И какие спортклубы посоветуете в Москве, желательно поближе к метро Щукинская?

 

[Ikka]

Я тоже начинала с правильного питания, но без спорта результат идёт медленно. Я попробовала разные активности, и скажу, что йога стала моим фаворитом,это отличный вариант для новичков, так как помогает не только похудеть, но и улучшить гибкость, баланс и настроение. Начинать можно с простых поз, постепенно усложняя практику.

 

[Люсия]

А мне больше подошли плавание и бассейн. Это универсальный вид нагрузки, который не перегружает суставы, зато сжигает кучу калорий и подтягивает тело. Плюс, вода сама по себе расслабляет, особенно если работаешь в офисе и весь день сидишь за компьютером. Могу посоветовать этот DDX Фитнес, рядом с метро Щукинская, у них большой выбор программ, от силовых тренировок до йоги и танцев