Реально ли сбросить несколько килограммов всего за пару дней? Реально! Только делать это нужно не наобум, а с умом, чтобы не навредить себе. Лучшее решение – воспользоваться лечебной диетой для очищения и разгрузки организма. Отличный вариант для быстрого двухдневного похудения – сахарная диета. Как похудеть за 2 дня на лечебной сахарной диете с пользой для здоровья? Какое сладкое и многообещающее название – сахарная диета! Наверняка сладкоежки уже успели представить, как они за обе щеки уплетают аппетитные тортики, пирожные, мороженое, шоколадки, конфетки, печеньки и прочие вкусности, да еще и при всем при этом теряют лишние килограммы. Увы, подобные диетические безумства из области фантастики и к сахарной диете не имеет абсолютно никакого отношения, ведь, как и в большинстве диет, в данном случае самое вкусное тоже оказывается под запретом. Что же это за странная диета и в чем заключается ее суть? Насколько она жесткая и эффективная? Сколько килограмм можно сбросить за два дня и как часто можно прибегать к ее помощи? Попробуем во всем разобраться.
Сахарная диета для очищения и похудения Сахарная диета действительно сахарная и сладкая, но довольно жесткая и однообразная, почти голодание. Изначально она была разработана для людей, страдающих печеночной и почечной недостаточностью, показана пациентам с острыми гепатитами и холециститами, т.е. это лечебная диета. Ее главная задача – очищение организма, а потеря веса идет как вполне закономерный побочный эффект очистительного процесса. Тяжелая, жирная, острая пища заставляет печень и почки работать в усиленном режиме. Это наши природные фильтры, которые защищают организм от различных токсинов и шлаков. Если эти органы больны или ослаблены, они просто могут не справиться с возложенными на них функциями. Сахарная диета – это один из видов разгрузочных диет, то есть частичного временного голодания, в течение которого употребляются одни и те же продукты, минимально нагружающие организм. Временно перейдя на щадящий сахарный режим, вы дадите организму отдохнуть, а печень и почки тем временем будут очищаться. Невзирая на жесткие ограничения в режиме питания, соблюдая диету в течение двух-трех дней, вы не навредите организму, а наоборот, поможете активизировать обменные процессы, дадите отдых одним органам и улучшите работу других. Сахар – один из основных источников быстрых углеводов, для переработки которых организм затрачивает минимум сил и времени. Углеводы, в свою очередь, – главный источник энергии, поэтому, несмотря на всю строгость и суровость, голодные обмороки на сахарной диете вам точно не грозят. К тому же за довольно короткий временной промежуток удастся убить сразу двух зайцев – очистить организм от шлаков, токсинов и прочего мусора, а заодно и сбросить парочку лишних килограммчиков. Перспектива весьма заманчивая.
Суть сахарной разгрузочной диеты на 2 дня Все предельно просто: в течение двух-трех дней вам придется ежедневно выпивать пять стаканов сладкого чая! И больше ничего! Все остальные продукты под строжайшим запретом! Причем сахара в каждом стакане должно быть не менее30 г. Даже если вы любите сладкие чаи, чтобы выдержать несколько дней без пищи, потребуется сила воли и выдержка. Лучшее время для диеты – выходные. Поскольку разгрузочные сахарные дни это практически голодание и реальная встряска для организма, прежде чем начнете экспериментировать с собственным телом, обязательно проконсультируйтесь с врачом и получите его одобрение. Удостовериться в том, что организм действительно готов выдержать такую встряску, особенно необходимо людям, страдающим какими-либо заболеваниями. При сахарном диабете диета противопоказана!
Как эффективно похудеть за два дня на лечебной сахарной диете Предложенной схемы питания, как и в случае с другими жесткими монодиетами, следует придерживаться не более трех дней. Повторять диету рекомендуется не чаще одного раза в два месяца. Это связано с тем, что при жестких однокомпонентных диетах организм недополучает жизненно необходимые минералы, витамины, белки, жиры и такую необходимую для нормального пищеварения клетчатку. Затянувшаяся диета может привести к серьезным нарушениям! Не злоупотребляйте монодиетами и не забывайте, что они должны быть краткосрочными. На время сахарной диеты желательно снизить физическую активность: утреннюю зарядку можно сократить во времени, а занятия фитнесом заменить продолжительными прогулками на свежем воздухе. Постарайтесь как можно больше времени оставить на сон и отдых. Учтите, что спать во время сахарной диеты рекомендуется не менее десяти часов в сутки! При разгрузочных днях и «голодовках» в организм не поступает большинство жизненно важных веществ, поэтому ему необходим щадящий режим и полноценный отдых. Легче организовать это именно на выходных, когда нет необходимости вставать ни свет ни заря и мчаться на работу. Да и просто упиваться чаем на работе может оказаться более чем проблематичным занятием. Кроме того, все прекрасно знают, что любые ограничения в пище весьма специфически сказываются на психике, делая человека более раздражительным и нетерпимым, поэтому во избежание конфликтов контакты с окружающими желательно свести к минимуму. Пять стаканов чая в день – это всего лишь один литр жидкости. Чтобы вывести шлаки, обязательно дополнительно пейте чистую негазированную воду. Рекомендуемый суточный объем жидкости составляет не менее 1,5-2 литров. После окончания «сахарной разгрузки» не спешите расслабляться и набрасываться на все яства и лакомства. Начав день сытным завтраком, вслед за столь жесткими ограничениями пищеварительная система может дать сбой. В первые дни после диеты постарайтесь не перегружать желудок. Начните с фруктов, овощей, нежирных кисломолочных продуктов, легких салатов и супов. Затем введите каши, а потом постепенно возвращайтесь к нормальному режиму питания.
Преимущества сахарной диеты для быстрого похудения Краткосрочная – рассчитана всего на два-три дня, в течение которых можно сбросить пару-тройку лишних килограммов. Лечебная – способствует очищению организма, улучшает обмен веществ, дает отдых и время для восстановления печени и почкам, нормализует функционирование основных систем организма. Может использоваться в качестве разгрузочного дня, подготовительного этапа к основной диете или для закрепления достигнутых результатов по снижению веса. Прекрасно дополняет основную диету – буквально на пару дней переходим на сахарную разгрузку, а потом опять возвращаемся к обычному диетическому рациону. Это отличная встряска для организма, которая даст нужный толчок для дальнейшего активного сброса лишних килограммов, особенно в том случае, если, невзирая на соблюдение диеты, ваш вес достиг определенной отметки, с которой он никак не может сдвинуться. «Сахарный пинок» придется очень кстати и затормозившуюся потерю лишних килограммов удастся сдвинуть с мертвой точки. Кроме того, пара дней, проведенных исключительно на сладком чае, наверняка надолго отобьет тягу к сладкому.
и что правда работает? Сахар помогает худеть?...... правда кушать нельзя совсем.... наверное голод зверский будет.
