Как вы укрепляете иммунитет?

[Лиза-Лизаветта]

Как вы укрепляете иммунитет весной? Чувствую, что после зимы организм ослаблен, часто ловлю простуды и быстро устаю. Может, есть проверенные способы или витамины, которые реально помогают? Интересно узнать, кто как поддерживает себя в этот период. Делитесь советами!

 

[Тамара Иванова]

Весной иммунитет можно укрепить несколькими простыми способами. Во-первых, больше свежих овощей и фруктов в рационе – особенно тех, что богаты витамином C. Во-вторых, прогулки на свежем воздухе и хотя бы минимальная физическая активность. Хорошо помогает контрастный душ и травяные чаи с имбирем и шиповником. Ну и, конечно, здоровый сон – без него никакие витамины не спасут!

 

[Viktori]

Весной иммунитет особенно уязвим, поэтому важно поддерживать организм. Больше свежих овощей и зелени, регулярные прогулки на свежем воздухе и достаточный сон помогут справиться с авитаминозом. Полезны настои шиповника, имбирный чай и контрастный душ. Подробнее о том, как поддержать иммунитет весной, читайте здесь .