Лишний вес, как от него избавиться

[Ирина Аленкина]

У меня большая проблема, с которой я борюсь уже много лет – лишний вес. Сколько себя помню, я постоянно на диетах, ограничиваю себя в любимых продуктах и блюдах. Во время диеты вес уходит, но потом возвращается, и так по кругу. Это уже начинает сильно угнетать. Хотела бы услышать ваши советы и рекомендации. Какие диеты были для вас действительно эффективными? Как вам удалось не только сбросить лишние килограммы, но и удержать вес на протяжении длительного времени?

 

[Ikka]

Тоже перепробовала кучу диет, но вес возвращается, как только начинаю нормально есть. Недавно прочитала, что дело не столько в диетах, сколько в образе жизни в целом. Психологически сложно, но, возможно, нужно сменить подход к еде и спорту.

 

[Lepeshka]

Может, дело в том, что ты слишком строго себя ограничиваешь? Диеты часто приводят к тому, что потом начинаешь есть ещё больше, лучше попробуй найти баланс, ешь всё, но в разумных пределах и больше двигайся. Я вот, например, люблю бегать по утрам и сладкое себя позволяю, помогает держать форму без жестких ограничений.

 

[Viktori]

Знаешь, все эти диеты ерунда, я вообще не верю в них уже, только здоровое питание и спорт могут помочь. Сама сбросил 15 кг, просто перестав есть вредные продукты и начав ходить в зал. Да, это не быстро, но зато результат стабильный, плюс, чувствую себя гораздо лучше и энергичнее. А постоянные ограничения только угнетают, лучше перейдите на сбалансированное питание и выберите активность по душе. А еще на начальном этапе помогает Ем диета, это такая программа по похудению, вам на дом привозят готовые полезные блюда и вы больше уже съесть ничего не можете. Вот тут можете более подробней ознакомиться с такой недорогой доставкой еды для похудения

 

[МадамСерафима]

Вам нужно пройти обследование, чтоб понять причину избыточного веса раз он у вас постоянно возвращается. И сколько у вас лишних кг? Это тоже важно потому, что может вы хотите быть сильно худенькой, а организм ставит защиту и возвращает тот вес, который ему нужен для нормального функционирования.

 

[manna]

Надо просто стараться меньше кушать, не покупать то, что будет соблазнять и лежать в холодилнике, не кушать после 6 и заменять сладости на полезности, к примеру, на манго, как я сделала, покупаю сушеное вот тут https://megamarket.ru/catalog/?q=су..."FE476AD4A46D4F8EA7B1AB7F30ED017S":["74308"]}