Моя подруга недавно окончила курсы диетологии. Пока не ведет активно и открыто людей, но в будущем планирует помогать людям в их борьбе с лишним весом, ну и, соответственно, хочет зарабатывать на этом. Я попросила ее помочь мне. Она составила меню, дала много рекомендаций по поводу питания, тренировок, уходу за кожей. Вот что хочу еще добавить от себя. Спустя две недели активного похудения, я поняла, что спорт "толкает" вес, объёмы тела снижаться. Главное правильно подобрать упражнения. Я заметила, что очень эффективны
такие приседания с гантелями. Ну это только как часть всей тренировки. Ведь она должна быть рассчитана на все группы мышц. Просто кому интересно, посмотрите, как правильно делать такие приседания.