Не будет в семье гармонии, если ты не будешь счастлива. Да, именно ты! Как ни крути, но настроение и психологический климат в семье зависит напрямую от тебя. И потому, предлагаю сегодня обсудить этот вопрос: как быть счастливой не смотря ни на что! С чего начать? Хочу тебя порадовать: если тебя заинтересовала статья – значит ты уже начала свой путь к счастью. Начинать стоит с малого, слушай свои мысли и трансформируй негатив в позитив и цели для их достижения. Хороший настрой – это путь к победе и положительному результату.
Вообще, для того, чтобы у тебя все получалось и складывалось в милые пазлы, важно любить себя. Не просто быть эгоистичной, а любить себя. Все свои недостатки, плюсы и минусы. Принять свое прошлое, отпустить обиды и жить. Здесь и сейчас. Люби себя и не отказывай себе в отдыхе, в милых сердцу мелочах и тогда ты сама удивишься тому, насколько ты стала спокойной, уравновешенной. Тебя сложно будет выбить из эмоциональной колеи, просто потому, что мало что тебя будет раздражать. Малыш разбил чашку? Не беда – ее давно пора было выбросить и купить новую. Дочь разукрасила тушью дверь? Ничего, отмоете вместе, а потом ты отправишься на шопинг за новой косметикой.
Переутомление – вот наш первый враг и пособник для плохого настроения, хмурого взгляда и прочих неприятных вещей. Ты и сама на себе ощущаешь этот груз – ничего не радует, все раздражают, дети не слушаются, начальник на работе из душки вдруг превратился в тирана, а мужа периодически от злости хочется покусать… Остановись, пока не поздно. Отдохни. Выдели время исключительно только для себя. Может быть, у тебя сразу не получится выделить время для длительного отдыха, например, пойти в кафе с подружками, чтобы немного посплетничать и поделиться новостями, но тем не менее. Даже если лечь на полчаса раньше вечером и ввести это в правило в свою жизнь, то через пару недель ты почувствуешь, как твой организм говорит тебе спасибо. Быть мамой сложно, кто бы что ни говорил. Мама принимает в день десятки решений, связанных с ребенком, домом, отношениями. И ей нужно быть всегда идеальной, принимать исключительно правильные решения, совершать только верные поступки. Ерунда, скажу я тебе. Ты – это ты и ты можешь ошибиться. Просто не загоняй себя в рамки идеальности и чаще хвали себя. Да, именно так: сама себя. Перегладила стопку давно постиранного белья – скажи себе, какая ты умница. Приготовила вкусный ужин – похвали себя за то, что у тебя получилось. Вот так просто хвали себя за все, что тебе кажется достойным похвалы. Гарантирую, через некоторое время ты будешь чаще улыбаться. Просто так. От души. И улыбка твоя будет заразительна для твоего окружения. Попробуй, это не сложно.
Я живу ради детей Хорошее такое стремление, достойное похвалы, но тупиковое, скажу тебе честно. Почему? Да потому, что в семьях, где мама и папа живут только для своих деточек, дети чаще не ценят этого. Это, вероятнее всего, путь к капризам и непомерным запросам, к тирании, но никак не к любви. «Так что же теперь, мне не жить ребенком?» - спросишь ты. Живи, люби его, заботься о нем, балуй его, но не забывай и не «забивай» на себя. В семье у каждого его члена есть, скажем по-простому, свое место и своя должность. Или роль. Как хочешь назови, суть от этого не изменится. Не стоит тащить на себе весь дом: распределяй обязанности между всеми членами семьи согласно их возрасту и возможностям. Кто-то отвечает за чистоту посуды и мусорного ведра, кто-то следит за порядком в комнатах, кто-то ходит в магазин за мелкими покупками и так далее. Распределяй обязанности так, чтобы каждый взял часть домашней работы на себя и в результате, к концу дня, ты не чувствовала себя заезженной лошадью, которой нужно срочно в стойло и спать. У тебя обязательно должно оставаться время для себя, любимой: почитать, повязать, посмотреть фильм и так далее. Даже просто принять ванну и побаловать себя новой маской для лица или волос!
Откуда же мне взять силы? - Хороший вопрос, если честно. Еще пару месяцев тому назад я его сама себе задавала довольно часто. Но знаешь, скажу тебе по секрету, в моем случае ответ пришел сам собой: я пошла заниматься в спортивный зал. Таким образом, в моей жизни появились регулярные физические нагрузки. Это не смотря на то, что и дома я тоже не сижу весь день на диване. Однако, выходя после тренировки из зала, я чувствую такой прилив сил, что готова горы свернуть. Вот тебе и первая рекомендация: добавь в свою жизнь регулярные физические нагрузки. Не важно, что это будет: зал, групповые занятия, бассейн, бег или велосипедные прогулки, даже просто зарядка утром – важно, что ты это будешь делать для себя. - Правильное питание в нагрузку к предыдущей рекомендации – это будет отличный микс. Ты и тело свое приведешь в порядок, и твой организм будет работать, как часы! Согласись, приятно, когда исчезает предательская складочка на животе и твое любимое платье красиво «обнимает» талию, а не растягивается, грозя вот-вот разойтись по швам. А если твои домашние поддержат идею здорового питания и образа жизни – это успех, я считаю! Куда приятнее всей семьей покататься на роликах и коньках, поиграть в активные игры на природе, а потом вместе приготовить вкусный и полезный ужин и съесть его за общим столом! - Исходя из первых двух рекомендаций вытекает следующая: хорошее настроение. Здоровый образ жизни способствует тому, что хорошее настроение будет теперь твоим постоянным гостем, более того – вы сроднитесь! - Читай книги, смотри фильмы или передачи, которые будут тебя мотивировать на поступки, придавая тебе тем самым энергию для того, чтобы их совершать. - Счастливая улыбка ребенка так же поможет набраться сил, чтобы идти к цели.
Резюмируем Итак, чтобы быть счастливой, дарить свою улыбку окружающим и осчастливить своих домашних нужно не так уж и много: чтобы ты была счастлива. Спорт, питание, режим и движение – твои союзники в этом. Не нужно придумывать тысячи причин из серии «Я не могу, потому что». Можешь, ты действительно можешь. Просто нужно захотеть и сделать шаг вперед! Нет рядом спортзала или не хватает для этого средств в семейном бюджете – в помощь тебе придет великий и могучий Интернет! Если ты новичок в этом деле – ищи для начала видеокурсы для начинающих. Когда почувствуешь, что твои мышцы привыкли к нагрузке и хотят еще – ищи что-нибудь новое, более сложное. Что касается питания. Я часто слышу, что правильное питание – дорогое удовольствие. Ничего подобного! Даже если соблюдать простые рекомендации и исключить из рациона семьи жареное, копченое, жирное, не смешивать мясо с картофелем, крупами или макаронами, перейти с белого хлеба на цельнозерновой или с отрубями, а сладкие газировки заменить домашними компотами и узварами, в чай и кофе класть не пять ложек сахара, а одну-две, то ты уже сделаешь шаг в сторону здорового питания. Дети «подсели» на чипсы? Предложи им домашний вариант из фруктов, подсушенных в микроволновке, например. И да, забудь ты о строгих диетах – это твой враг (разумеется, если речь не идет о диете, жизненно важной для твоего здоровья в процессе лечения и она назначена врачом)! Сбалансируй питание и больше двигайся – вот такой просто рецепт на пути к себе счастливой. Впереди нас ждут майские праздники, много выходных дней. Не сиди под телевизором, выходи на улицу и бери своих домашних на прогулки! В этом году зима так долго командовала, что каждый лучик солнышка, дарящий нам витамин Д, будет в радость. Выезжай за город, на дачу, базу отдыха, просто иди в парк! Доставай из кладовки мячи, бадминтон, скакалки, велосипеды и вперед – за счастьем и положительным настроением! Удачи тебе в этом! Автор статьи: Ванькина мама.
