Онлайн дневник похудения! Худейте с Дамским клубом КНЯЖНА!

Тема в разделе "Диеты и похудение", создана пользователем Marina, 6 июл 2015.

  1. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    Предыстория...
    у меня сломались весы, и я не могла следить за весом. Вроде ничего не беспокоило, пока не смогла влезть в летнюю юбку. Это был шок. В доме сразу появились весы и они показали, что я поправилась аж на 8кг!!!!
    Беру себя в руки и начинаю худеть.

    На прошлой неделе мне уже удалось скинуть 2кг, это не много, но если посчитать за мес, получается 8кг, то, что нужно.
    Перехожу на правильное питание и буду делать упражнения.

    Если вам это интересно, пишите, буду делиться с вами))
     
    Еленка нравится это.
  2. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    Итак начальный вес 71кг, желаемый 63))
    На сегодня удалось скинуть 2кг за неделю, вес сегодня 68,5.
     
    Еленка нравится это.
  3. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    выходные
    суббота
    Завтрак Геркулесовая каша на воде с маслом
    обед вареная курица с овощами
    перекус
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}
    ужин сосиска с овощами и ржаной хлебец
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}

    Воскесение
    завтрак гречка на воде, яичница без поджарки, помидоры, зелень сметана обезжиренная
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}

    обеда не было ( не хотелось есть)
    перекус клубника с обезжиренным йогуртом
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}

    ужин тушеные овощи и тушеная курица
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}
     
    Еленка нравится это.
  4. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.445
    Симпатии:
    2.282
    Чем можно заменить гречку? Я её не могу кушать. Её запах для меня сейчас ужасен.
     
  5. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    тебе сейчас можно все) у тебя самая прекрасная фигура, которая с каждым месяцем становится только лучше)

    А вообще можно рисом (не белым), цв.капустой, тушеными овощами, перловкой, отрубями....
     
    Еленка нравится это.
  6. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    Понедельник 6 июля.
    завтрак: овсяная каша на воде с маслом
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}

    обед:Сосиска с овощами
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}

    ужин: тушеные в мультиварке овощи
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}
     
    Еленка нравится это.
  7. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    вторник 7 июля
    завтрак: Сосиска с овощами тушеными и с огурчиком)
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}

    обед: макароны, прмидорка, зелень. Курочка тушеная, но дочка решила, что я много ем, поэтому забрала половину кусочка курицы)):D
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}

    ужин: 3 маленьких блинчика с вареньем
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}
     
    Еленка нравится это.
  8. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    надо есть каши, но второе утро каша не лезет(( буду чтото с этим решать. Каша нужна
     
    Еленка нравится это.
  9. Настюфаня

    Настюфаня Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.971
    Симпатии:
    840
    а как Вы определяете размер порции? И что можно пить?
     
    Еленка нравится это.
  10. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    размер порции должен быть 250-300гр. У меня посуда, в которой замеряю, но вчера я конечно объедалась((
    пить можно чай (лучше зеленый), без сахара, кофе, кефир обезжиренный, вода не газированная, овощные и цитрусовые соки.
     
    Еленка нравится это.
  11. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.445
    Симпатии:
    2.282
    Я на завтрак пью кефир "Снежок" с печеньем.
     
    Marina нравится это.
  12. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    Кстати....хорошая идея, я тоже так люблю))
     
    Еленка нравится это.
  13. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.445
    Симпатии:
    2.282
    Питательно и не очень колорийно. Можно печенье заменить на хлебцы.
     
    Marina нравится это.
  14. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    хлебцы не то, я их не могу понять((
     
    Еленка нравится это.
  15. Настюфаня

    Настюфаня Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.971
    Симпатии:
    840
    сейчас такое разнообразие хлебцов, нужно просто подобрать, что больше подходит и с вкусным завтраком утро станет еще добрее :)
     
    Marina и Еленка нравится это.
  16. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.445
    Симпатии:
    2.282
    Я их тоже не очень люблю, но иногда ем.
     
  17. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    вот и я так( привыкнуть можно. Но по сравнению с ними, белый мягкий батон с запеченным сыром, это просто вкуснятина:)
     
    Еленка нравится это.
  18. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    всеравно надо привыкнуть. они не похожи вообще на хлеб)
     
    Еленка нравится это.
  19. Настюфаня

    Настюфаня Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.971
    Симпатии:
    840
    на хлеб не похожи, но зато на много полезнее. Я люблю пшеничные хлебцы, а еще больше с ягодными или фруктовыми добавками.
     
    Еленка нравится это.
  20. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.075
    Симпатии:
    2.829
    бывают ягодные??? это открытие. Спасибо, буду искать))
     
    Еленка нравится это.

Поделиться этой страницей