Онлайн дневник похудения! Худейте с Дамским клубом КНЯЖНА!

Предыстория...
у меня сломались весы, и я не могла следить за весом. Вроде ничего не беспокоило, пока не смогла влезть в летнюю юбку. Это был шок. В доме сразу появились весы и они показали, что я поправилась аж на 8кг!!!!
Беру себя в руки и начинаю худеть.

На прошлой неделе мне уже удалось скинуть 2кг, это не много, но если посчитать за мес, получается 8кг, то, что нужно.
Перехожу на правильное питание и буду делать упражнения.

Если вам это интересно, пишите, буду делиться с вами))

 

Итак начальный вес 71кг, желаемый 63))
На сегодня удалось скинуть 2кг за неделю, вес сегодня 68,5.

 

выходные
суббота
Завтрак Геркулесовая каша на воде с маслом
обед вареная курица с овощами
перекус

ужин сосиска с овощами и ржаной хлебец


Воскесение
завтрак гречка на воде, яичница без поджарки, помидоры, зелень сметана обезжиренная


обеда не было ( не хотелось есть)
перекус клубника с обезжиренным йогуртом


ужин тушеные овощи и тушеная курица

 

Чем можно заменить гречку? Я её не могу кушать. Её запах для меня сейчас ужасен.

 

тебе сейчас можно все) у тебя самая прекрасная фигура, которая с каждым месяцем становится только лучше)

А вообще можно рисом (не белым), цв.капустой, тушеными овощами, перловкой, отрубями....

 

Понедельник 6 июля.
завтрак: овсяная каша на воде с маслом


обед:Сосиска с овощами


ужин: тушеные в мультиварке овощи

 

вторник 7 июля
завтрак: Сосиска с овощами тушеными и с огурчиком)


обед: макароны, прмидорка, зелень. Курочка тушеная, но дочка решила, что я много ем, поэтому забрала половину кусочка курицы))


ужин: 3 маленьких блинчика с вареньем

 

надо есть каши, но второе утро каша не лезет(( буду чтото с этим решать. Каша нужна

 

а как Вы определяете размер порции? И что можно пить?

 

размер порции должен быть 250-300гр. У меня посуда, в которой замеряю, но вчера я конечно объедалась((
пить можно чай (лучше зеленый), без сахара, кофе, кефир обезжиренный, вода не газированная, овощные и цитрусовые соки.

 

Я на завтрак пью кефир "Снежок" с печеньем.

 

Кстати....хорошая идея, я тоже так люблю))

 

Питательно и не очень колорийно. Можно печенье заменить на хлебцы.

 

хлебцы не то, я их не могу понять((

 

сейчас такое разнообразие хлебцов, нужно просто подобрать, что больше подходит и с вкусным завтраком утро станет еще добрее

 

Я их тоже не очень люблю, но иногда ем.

 

вот и я так( привыкнуть можно. Но по сравнению с ними, белый мягкий батон с запеченным сыром, это просто вкуснятина

 

всеравно надо привыкнуть. они не похожи вообще на хлеб)

 

на хлеб не похожи, но зато на много полезнее. Я люблю пшеничные хлебцы, а еще больше с ягодными или фруктовыми добавками.

 

бывают ягодные??? это открытие. Спасибо, буду искать))