Перерывы в рационе могут помочь вам похудеть. Революционные выводы ученых

Вы сбрасываете лишние килограммы и не спите по ночам? Мечтая об изящном силуэте, толкаете себя на диету, которая делает вас постоянно голодной? Ученые принесли хорошие новости: последовательность в диете ... не является ключом к успеху.


Исследователи из Школы медицинских наук в Университете Тасмании провели исследование, которое показало, что двухнедельный перерыв в диете помогает сбросить лишний вес. По данным исследования, данные о том, что только «систематическая диета гарантирует потерю веса» несколько преувеличены.

Упомянутое исследование было проведено на двух разных группах - одна из которых соблюдала диету в течение шести недель, а в другой группе прибегали к диете только периодически. Последние сидели на диете промежутками в течение двух недель. После эксперимента, ученые пришли к неожиданным выводам. Они обнаружили, что вторая группа добилась больших успехов, придерживаясь диетических рекомендаций в течение двух недель, а не все время наблюдения. Явление получило название «адаптивный термогенез».

Положительные результаты стабильны. Через шесть месяцев после окончания исследования у пациентов второй группы, потеря веса в среднем на восемь килограмм больше, чем в первой группе.

Профессор Бирн объяснил, что диеты, состоящии из нескольких циклов с участием «постов» и «праздников», действительно эффективны.

- Кажется, что перерыв от диеты, который мы использовали в этом исследовании, имеет решающее значение для успеха всего процесса потери веса, - сказал он.

Так что, пост и разговенье уже подтверждают солидные ученые.