питание будущих мам

Много пить – очень полезно, особенно беременным. Минимум два литра ежедневно. Здесь Вы найдете несколько рецептов изысканных и полезных напитков.

 

Айран
Восточный прохладительный напиток
100 г нежирного йогурта
200 мл холодной минеральной воды без газа
немного морской соли
Все ингредиенты смешать в блендере, кто хочет, может добавить мяту по вкусу

 

Фруктово-морковный коктейль
Свежие витамины прямо из соковыжималки
150 г моркови
1 Груша
Половинка лимона
Долька ананаса
1 чайная ложка грушевого сиропа
1 чайная ложка ростков пшеницы
Щепотка молотой ванили
Помыть и почистить морковь. Почистить грушу и разрезать на четыре части, вынув косточки. Очистить лимон и дольку ананаса. В соковыжималке выжать сок из моркови, груши, лимона и ананаса и как можно быстрее смешать с грушевым сиропом, ростками пшеницы и ванилью.

 

Свежий имбирно-персиковый сок
Освежающий коктейль против тошноты по утрам
250 г персиков
Корень свежего имбиря
Выжать сок и разбавить минеральной водой. Имбирь – прекрасное средство, чтобы успокоить желудок.

 

Кремово-банановый коктейль
Для хорошего настроения
1 банан
250 г пахты
1 чайная ложка меда
корица
В блендере приготовить пюре из банана и пахты. Если у вас нет пахты, "кислое" молоко легко заменит пахту в любом рецепте. Добавить корицу и мед. Бананы успокаивают и поднимают настроение. Потому что они, так же, как и шоколад, стимулируют производство гормона счастья серотонина.

 

Ласси
Эликсир здоровья Аюрведы
150 г нежирного йогурта
150 мл воды / 100 мл воды и 50 мл молока
Мед
Кардамон, шафран
Смешать миксером все ингредиенты до получения кремовой смеси. Альтернатива: ласси с манго. Приготовить пюре из свежего манго и остальных ингредиентов, приправить корицей.

 

Летний ягодный коктейль

50 г клубники
50 г малины
100 мл нежирного молока
2 столовые ложки нежирного йогурта
2 чайные ложки меда
Смешать все ингредиенты в блендере, пить свежим. Коктейль богат фолатами, кальцием, балластными веществами, рибофлавином, витаминами В и С.

 

наверное вкусные напитки, нужно попробовать

 

Во время беременности я старалась есть только здоровую пищу и конечно же полностью отказалась от спиртного.

 

и еще долго придется кушать только полезное)

 

У меня почти нет молока, мы уже кушаем смесь. Так что видимо не долго.

 

Лен, как так? может разработать получше. Будет больно сначала, но вдруг поможет?

 

Я стараюсь изо всех сил. Еще бы Женя хорошо сосал, а то он засыпает под сисей и не высасывает до конца. Сегодня пробовала сцедить и набралось максимум 40грамм. Я сама очень огорчаюсь ибо смесь очень дорого получается. Так это он еще мало кушает.

 

кстати, можно на молочную кухню записаться. Сказать, что молока не хватает и там смеси выдают, потом творожки, кефир, пюре

 

В городе Таганроге молочной кухни нет. Можно лишь получить компенсацию за молочную кухню в размере 500 рублей, при условии что ты малоимущий.

 

печаль(

 

А что это за безобразие?!

 

Это было в 2011 году. Уже нету.

 

Я в шоке,я потом ещё на бэби блоге почитала и обалдела

 

Настя у меня 12 года рождения и полтора года мы без всяких бумаг по полису и рецепту получали молочку.А это что они устроили?они вообще нормальные?500₽ на две маленькие смеюсь которых на две недели хватает?