Первый день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока. Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба. Второй день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла. Третий день Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока. Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла. Четвертый день Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока. Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде. Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм. Пятый день Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин. Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса. Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники. Шестой день Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде. Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм. Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным. Седьмой день Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде. Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко. Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
Шведская диета – это находка для тех, кто мечтает обрести красивое и стройное тело, а так же отличное здоровье. Шведская диета, не нанося абсолютно никакого вреда здоровью, поможет решить проблему лишнего веса. За неделю вы сможете без особых проблем постройнеть на 7 кг. Шведская диета была разработана шведскими диетологами, и в первую очередь, при ее разработке, акценты делались на то, чтобы как можно эффективнее избавиться от лишних килограммов, при этом, чтобы у худеющего оставалось хорошее самочувствие. Шведская диета особым образом сочетает эффективность похудения и сбалансированное полезное меню. Основой шведской диеты является ограниченное употребление мясных блюд, шведские разработчики диеты позаботились о том, чтобы в рационе питания мясо присутствовало, но в минимальном количестве
Достоинства шведской диеты 1. Практичная. 2. Сбалансированная. 3. Ассортимент продуктов достаточно прости и есть на кухне у любой хозяйки. 4. Проста в использовании. 5. Не требует больших денежных затрат. 6. Не является голодной диетой, то есть, находясь на шведской диете, у вас не будет ощущения острого чувства голода. 7. Периодически используя шведскую диету можно избавиться от лишнего веса и значительно улучшить свое здоровье (это касается и обмена веществ и работы пищеварительного тракта).
