Шведская диета. Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

[Marina]

Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Третий день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Четвертый день
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.

Пятый день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.

Шестой день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.

Седьмой день
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.

 

[Еленка]

Шведская диета – это находка для тех, кто мечтает обрести красивое и стройное тело, а так же отличное здоровье. Шведская диета, не нанося абсолютно никакого вреда здоровью, поможет решить проблему лишнего веса. За неделю вы сможете без особых проблем постройнеть на 7 кг.

Шведская диета была разработана шведскими диетологами, и в первую очередь, при ее разработке, акценты делались на то, чтобы как можно эффективнее избавиться от лишних килограммов, при этом, чтобы у худеющего оставалось хорошее самочувствие.

Шведская диета особым образом сочетает эффективность похудения и сбалансированное полезное меню.

Основой шведской диеты является ограниченное употребление мясных блюд, шведские разработчики диеты позаботились о том, чтобы в рационе питания мясо присутствовало, но в минимальном количестве

 

[Еленка]

Достоинства шведской диеты

1. Практичная.
2. Сбалансированная.
3. Ассортимент продуктов достаточно прости и есть на кухне у любой хозяйки.
4. Проста в использовании.
5. Не требует больших денежных затрат.
6. Не является голодной диетой, то есть, находясь на шведской диете, у вас не будет ощущения острого чувства голода.
7. Периодически используя шведскую диету можно избавиться от лишнего веса и значительно улучшить свое здоровье (это касается и обмена веществ и работы пищеварительного тракта).