Советы по диетам или "идеальных диет не бывает"

Тема в разделе "Диеты и похудение", создана пользователем Натали Премудрая, 29 авг 2017.

  1. Натали Премудрая

    Натали Премудрая Советник

    Сообщения:
    139
    Симпатии:
    119
    Эпидемия анорексии пока человечеству не грозит — многие из нас имеют избыточный вес. По-прежнему мы едим слишком много, слишком жирно, вредно. Поэтому, перед тем как вы решите сесть на диету — на этот раз, конечно, с хорошим результатом, прочитайте несколько советов по их применению.
    [​IMG]
    1. Радикальные методы для похудения не приводят ни к чему хорошему, поэтому после окончания голодовки ешьте чаще (5 приемов пищи в день), но небольшими порциями.

    2. Еду ешьте медленно, отказывайтесь от ужина, но не выходите из дома без завтрака. Организм требует больше энергии в первой половине дня, а не вечером. Избыток калорий не испарится, если вы сидите перед телевизором. После приёма пищи нужно физически поработать.

    3. Выпейте перед едой стакан чистой воды - наполненный ею желудок принимает меньше пищи.
    [​IMG]

    4. Не покупайте еды слишком много. С заполненным до отказа холодильником сложнее бороться с искушениями. Не вталкивайте в себя всё, что есть — лучше пусть испортится.

    5. Осторожно с алкоголем! Он возбуждает аппетит (исключение — красное сухое вино).

    6. Попробуйте блюда других кухонь — наша кухня очень вкусная, но к сожалению, бывает вредная (ах, эти пироги, жареная картошечка!).

    7. Мясо жареное заменяйте приготовленном на пару или тушеным, ешьте больше рыбы, сырых овощей и фруктов.
    [​IMG]

    Не верьте в Супер диеты, благодаря которым значительно худеют в течение нескольких дней или недель. Такие методы могут только навредить здоровью и "очистить" ваш организм от необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ.

    Может быть, благодаря драконовским диетам вы избавитесь от излишнего веса. Но приведёт это, к сожалению, к расстроенной системе пищеварения, нарушению функций эмоционального равновесия и концентрации внимания, снижению физической работоспособности.
    Пройдет несколько дней после такой диеты, и вы начнете возвращаться к прежнему весу, а может наберете еще больше.

    Хорошо подумайте, прежде чем вы начнете применять еще одну разрекламированную чудо-диету!
     
    Заюшка нравится это.
  2. Заюшка

    Заюшка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.126
    Симпатии:
    239
    Да, не диету надо искать, а образ жизни менять. Эт сложнее)
     
    shulpic нравится это.

Поделиться этой страницей