Как облегчить боль при родах

[Насянька]

Принято считать, что родовой процесс - это нестерпимая боль и ужасные мучения роженицы. При этом и сама роженица склонна так думать, поэтому, когда подходит время рожать, женщина безумно боится, невольно напрягает мышцы и тем самым только усугубляет положение. Так как же сделать роды менее болезненными?

 

[Насянька]

1. Готовьтесь к родам.
Самой главное, это быть морально подготовленной к родам.В этом вам поможет собственная любознательность: ходите на тематические собрания для беременных, смотрите фильмы, касающиеся родового процесса, читайте специальные книги.
Чем больше вы будете знать о том, что конкретно произойдет, тем меньше страха вы будете испытывать. Ведь страх возникает перед неизвестностью.
Не стоит пренебрегать и таким умением, как самостоятельный точечный массаж и массаж крестца.

 

[Насянька]

2. Научитесь расслаблятся.
Очень важно научиться, за долгие девять месяцев, расслабляться. При этом, важно выбрать правильный родильный дом. В настоящее время во многих роддомах создается уютная домашняя обстановка, которая помогает роженице расслабиться. Женщине предлагаются также ароматерапия, ванна, приятная музыка.

 

[Насянька]

3. Сохраняйте спокойствие.

Как бы вы себя не чувствовали во время родов, старайтесь всегда сохранять спокойствие, даже если это кажется попросту невозможным. Это позволит вам лучше понимать требования врача и акушера, а также лучше выполнять их рекомендации. Это, в свою очередь, способно значительно облегчить родовой процесс и сократить его.

 

[Насянька]

4. Принимайте ванну или душ.

Многим роженицам пережить схватки очень сильно помогает теплая ванна или душ, поэтому, если ваш родильный дом предлагает такие услуги, то не отказывайтесь от такой возможности.

 

[Насянька]

5. Играйте с фитболом.

Доказано, что болевые ощущения значительно снижаются , если во время схваток будущая мамочка сидит на фитболе (гимнастическом мяче).

 

[Насянька]

6. Следите за своим дыханием.

Правильное дыхание во время схваток помогает снизить болевые ощущения до минимума.
О том, как дышать вам расскажут на специальных курсах, готовящих женщин к предстоящему материнству.
Вкратце можно сказать, что в начале схватки нужно дышать глубоко и медленно, считая мысленно до десяти, а потом, когда схватка достигнет своего пика, нужно дышать коротко и отрывисто.

 

[Насянька]

7. Выбирайте позы.

Помните также о том, что каждый человек индивидуален, поэтому наиболее благоприятная поза для родов, так же должна выбираться индивидуально.
Кому-то будет удобнее и менее болезненно ходить, для кого-то лежать, а кому-то сидеть на корточках или танцевать.

 

[Насянька]

8. Сделайте так, чтобы рядом был близкий человек.
Если есть такая возможность, сделайте так, чтобы с вами рядом был кто-нибудь из близких.
Само присутствие дорогого вам человека поможет. Пусть ваш близкий человек отвлекает вас разговорами, смешит, развлекает или сделает массаж поясницы. В конце концов, вы всегда сможете просто спеть вместе.

 

[Насянька]

9. Думайте о встрече с малышом.

И последнее, думайте о том, что с каждой секундой, момент встречи с вашим малышом приближается. Уже очень скоро вы сможете взять на руки своего ребенка. Кроме того, этому крошечному существу сейчас куда больнее чем вам , а путь к появлению на свет для него очень и очень сложен.

 

[Marina]

Я готовилась к родам, а как до дела дошло, все забыла. От боли даже сосредоточиться не могла.

 

[Насянька]

бедненькая....

 

[Marina]

и не говори. Хорошо, что это уже позади