Мышечные судороги

Тема в разделе "Беременность и роды", создана пользователем Marina, 3 окт 2015.

  1. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.076
    Симпатии:
    2.832
    Во время беременности у многих женщин регулярно случаются мышечные судороги. Не самое приятное ощущение, хоть и кратковременное и неопасное. Как с ними справляться?

    — Не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке (выше 4 — 5 см).
    — Если вы вынуждены долго стоять или ходить, то необходимо выполнять упражнения для нормализации кровообращения. Например, можно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно или просто подниматься на носки и опускать стопы обратно на пол.
    — В сидячем и лежачем положении следует приподнимать ноги.
    — Не лишним будет массаж, причем с направлением от стопы к бедру.
    — Следует чаще принимать контрастный душ.
    — Для ног полезны ванночки с морской солью. Разведите 3 столовые ложки соли в 5 литрах воды комнатной температуры.
    — Активный образ жизни (прогулки, гимнастика, пилатес, йога, плавание) нормализует кровообращение.
    — Шерстяные носки, надетые перед сном, являются профилактикой икроножных судорог.
    {$title} - обсуждение на форуме {$forumTitle}
     
  2. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.447
    Симпатии:
    2.281
    У меня такое бвло один раз, это ужасно!!! Всю ночь у меня сводило ногу, да так больно что пошевелить не можешь. Нога болела даже на следующий день.
     
  3. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.076
    Симпатии:
    2.832
    Увы, это только начало. Очень часто с ростом животика эти судороги становятся чаще( Но надеюсь у тебя такого не случится)
     
  4. Настюфаня

    Настюфаня Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.971
    Симпатии:
    840
    мышечные судороги могут быть не только у беременных
     
  5. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.447
    Симпатии:
    2.281
    У меня почему то тонус по вечерам стал подниматься.
     
  6. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.076
    Симпатии:
    2.832
    надо больше отдыхать вечером. в течении дня умеренные нагрузки, двигаться, но плавно
     
    Еленка нравится это.
  7. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.447
    Симпатии:
    2.281
    На работе все меня называют Тихоход, я сейчас очень медленно хожу:Dстараюсь не делать резких движений и не спешить.
     
  8. Настюфаня

    Настюфаня Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.971
    Симпатии:
    840
    правильно. Пусть как хотят называют, а Вам нужно следить за собой и заботиться о малыше и себе.
     
    Marina и Еленка нравится это.
  9. Еленка

    Еленка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    8.447
    Симпатии:
    2.281
    Стараюсь изо всех сил.
     
  10. Marina

    Marina Мудрый пользователь

    Сообщения:
    5.076
    Симпатии:
    2.832
    Да, да. Настя права. пусть хоть горшком называют, главное карапуз)))
     
    Еленка нравится это.

Поделиться этой страницей