Жиру Бой!

Тема в разделе "Диеты и похудение", создана пользователем shulpic, 18 окт 2017.

  1. shulpic

    shulpic Популярный Пользователь

    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    91
    Сегодня в блогах на нашем форуме, молодая девушка написала крик о помощи.
    ЖИРУБОЙ | Дамский клуб

    Я знаю, что на форуме есть девушки которые через это прошли и справились с этой проблемой.
    Давайте поддержим человека.
     
    Заюшка нравится это.
  2. shulpic

    shulpic Популярный Пользователь

    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    91
    В блоге нельзя оставлять сообщения больше 600 знаков, поэтому начну диалог в этой теме.

    Здравствуйте, Настя. Я не ошибся, Вас Настя зовут?

    Главное не отчаивайтесь, не так страшен чёрт как его малюют. Проблемы излишнего веса - это не правильное питание. Только не прибегайте к различным препаратам для похудения и шарлатанским диетам. Всё намного проще. Давайте разобьём не простую задачу, на цепочку мелких целей к которым Вы будите стремится и всё у Вас будет хорошо.

    Начнём?

    Вспомните слова Суворова: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"

    1. Для начала уменьшите порцию еды, хотя бы в 2раза, постарайтесь исключить из рациона хлеб (особенно белый)
    2. В течение дня пейте больше чистой воды. Обязательно пейте воду за 30 минут до еды.
    3. Полностью исключите ужин, не принимайте пищу после 18-00.
    4. Купите побольше яблок. Появится чувство голода, попейте воды или съешьте яблоко.

    Пока всё, нужно хотя бы сделать эти минимальные шаги на пути к выздоровлению.

    Временами будет трудно, особенно психологически. Главное не молчите, заходите на форум и рассказывайте о своих проблемах.
     
    Заюшка нравится это.
  3. NastyB137

    NastyB137 Пользователь

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    9
    Спасибо огромное за молниеносный ответ) Сегодня проснулась, а есть уже хочется) Я еще не раскисла, съела 2 варёных яйца, и стало полегче, надеюсь в этот раз у меня все получится) буду писать вам на протяжении дня) Спасибо)
     
  4. shulpic

    shulpic Популярный Пользователь

    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    91
    Сегодня 2 яйца, следующий раз 1,5, затем 1 но. Не нужно резко менять свой рацион, для начала нужно просто урезать порцию еды.
    После обеда постарайтесь много не есть, лучше замените все продукты фруктами и овощами. И побольше пейте чистой воды, но только перед едой или вместо еды :)
     
    Заюшка нравится это.
  5. shulpic

    shulpic Популярный Пользователь

    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    91
    Исключите полностью из своего меню: кетчуп, майонез, конфеты и т.д.
     
    Заюшка нравится это.
  6. NastyB137

    NastyB137 Пользователь

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    9
    Кетчуп и майонез не люблю, по этому не ем. А вот без сладкого не могу, люблю. Сегодня была возможность скушать тортик, не стала, пока не вою) но к вечеру аппетит разыгрался, сходила в дальний магазин, купила яблок, натерла, сижу, жую) Спасибо за поддержку)
     
    Заюшка нравится это.
  7. Яночка1313

    Яночка1313 Пользователь

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    Не меньше ешь, а ешь дробно, бегай и все получится (ни за день и даже не за месяц)
     
    Заюшка нравится это.
  8. NastyB137

    NastyB137 Пользователь

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    9
    Бегать не могу, коленки угроблю. Я стараюсь больше ходить. С автобуса выхожу раньше своей остановки, если магазин, то дальний, а не около дома.
     
    Заюшка нравится это.
  9. shulpic

    shulpic Популярный Пользователь

    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    91
    Мой вес примерно 70кг (рост 178). Летом 2016 года, я с младшим братом путешествовал по Горному Алтаю. С собой мы несли рюкзаки, примерно по 25-30кг. Это большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат, нагрузка для сердечнососудистой и дыхательной систем. Эту нагрузку я время от времени сбрасывал со своих плеч и чувствовал непередаваемое чувство облегчения. С каждым днем пути, ноша становилась легче и путешествовать было намного приятнее. Теперь представьте себя на моем месте, только рюкзак у Вас не 30кг, а примерно 50кг и носите Вы его каждый день. Скиньте этот груз и вы начнете не просто ходить, Вы будите порхать.

    Не нужно бросаться из крайности в крайность, выбрасывать все из холодильник и бежать в магазин за укропом с петрушкой. Не поможет и дробное питание и питание по немногу но часто. Ваша проблема - это психологическая проблема, Вы должны понять, что большинство продуктов которые Вы едите, а также кол-во пищи которое Вы потребляете каждый день.- наносят вред вашему здоровью.

    Завтра наступит новый день, а Вы начните жить по новому.

    Большие физические нагрузки для Вас сейчас опасны. Можно ходить в бассейн, в воде ваше тело не будет подвержено таким перегрузкам и плавая можно постепенно тренировать мышцы.
     
  10. Провинциалка

    Провинциалка Умудренный пользователь

    Сообщения:
    483
    Симпатии:
    304
    Сладкое можно заменить финиками.
    Настя, я держу за вас кулачки!
     
    Заюшка нравится это.
  11. NastyB137

    NastyB137 Пользователь

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    9
    Спасибо за совет) Попробую) Спасибо за поддержку)
     
    Заюшка и Провинциалка нравится это.
  12. Провинциалка

    Провинциалка Умудренный пользователь

    Сообщения:
    483
    Симпатии:
    304
    Настя, как дела? Держитесь?
     
  13. NastyB137

    NastyB137 Пользователь

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    9
    Пока тяжело. Но я стараюсь меньше есть. Готовить более диетическую пищу. Смогла исключить жареное, жирное, сладкое. Единственное, что я еще не исключила это соки, жить без них не могу. Но думаю со временем, и их уберу)
     
    Заюшка нравится это.
  14. Провинциалка

    Провинциалка Умудренный пользователь

    Сообщения:
    483
    Симпатии:
    304
    Соки. Если они натуральные, а не из коробок, то их я бы не стала исключать, даже наоборот заменила ими некоторые приемы пищи.
     
  15. NastyB137

    NastyB137 Пользователь

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    9
    К сожалению не натуральные. А ужин думаю заменить белковым коктейлем.
     
  16. Провинциалка

    Провинциалка Умудренный пользователь

    Сообщения:
    483
    Симпатии:
    304
    О! в сок, в коробки, добавляют подсластители:(, желаю вам избавиться от такой привычки. Белковый коктейль - это что?
     
    Заюшка нравится это.
  17. NastyB137

    NastyB137 Пользователь

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    9
    Не знаю как объяснить.
    Что-то типа чистого белка. Очень сытный, и после него можно до утра дожить)
     
  18. Провинциалка

    Провинциалка Умудренный пользователь

    Сообщения:
    483
    Симпатии:
    304
    Многие диетологи советуют на ночь жкт оставлять пустым, чтобы организм во время сна омолаживался, а не тратил силы на переваривание.
     
    Заюшка нравится это.
  19. Заюшка

    Заюшка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.126
    Симпатии:
    239
    При большом весе бег противопоказан.

    Эх, Настя, Настя. Ваша проблема носит психологический характер.

    Разберетесь с ним - решите проблему раз и навсегда. Поверьте, я знаю, о чем говорю, так как сама в свое время избавилась от почти 40 кг.

    Моя история похудения "Прощайте, 38 кг. лишнего веса"
     
    Светочка нравится это.
  20. Заюшка

    Заюшка Мудрый пользователь

    Сообщения:
    1.126
    Симпатии:
    239
    Кстати, и с астмой можно борьбу начать. У меня друг избавился от недуга, хотя думал, что с ним останется навечно.
     

Поделиться этой страницей