В блоге нельзя оставлять сообщения больше 600 знаков, поэтому начну диалог в этой теме.
Здравствуйте, Настя. Я не ошибся, Вас Настя зовут?
Главное не отчаивайтесь, не так страшен чёрт как его малюют. Проблемы излишнего веса - это не правильное питание. Только не прибегайте к различным препаратам для похудения и шарлатанским диетам. Всё намного проще. Давайте разобьём не простую задачу, на цепочку мелких целей к которым Вы будите стремится и всё у Вас будет хорошо.
Начнём?
Вспомните слова Суворова: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
1. Для начала уменьшите порцию еды, хотя бы в 2раза, постарайтесь исключить из рациона хлеб (особенно белый)
2. В течение дня пейте больше чистой воды. Обязательно пейте воду за 30 минут до еды.
3. Полностью исключите ужин, не принимайте пищу после 18-00.
4. Купите побольше яблок. Появится чувство голода, попейте воды или съешьте яблоко.
Пока всё, нужно хотя бы сделать эти минимальные шаги на пути к выздоровлению.
Временами будет трудно, особенно психологически. Главное не молчите, заходите на форум и рассказывайте о своих проблемах.