разные диеты

[1986_irina]

 

[1986_irina]

 

[1986_irina]

 

[1986_irina]

Антицеллюлитная диета​

Помочь вам избавиться от "апельсиновой корки" на ногах и ягодицах может антицеллюлитная диета. Почему диета? Потому что целлюлит часто является проблемой именно полных женщин, хотя и у худых данная проб
лема тоже может быть.
Антицеллюлитная диета в домашних условиях подразумевает собой сбалансированное питание по количеству жиров, белкой и углеводов, а также витаминов и минералов.

Блюда запрещенные при диете против целлюлита из-за своей способности нагружать печень и почки, образовывать свободные радикалы и задерживать в организме жидкость. То есть, те продукты, которые образовывают целлюлит:
1. Животные жиры и жирное мясо
2. Колбасные и копченные изделия
3. Блюда с так называемой корочкой и курица гриль
4. Любые полуфабрикаты и консервное питание
5. Кофе, черный и зеленый чай, шоколад
6. Алкогольные напитки
7. сахар, рафинированная мука и продукты, которые их содержат (белый рис, сладкое, выпечка, хлеб, макароны)
8. Маргарин
9. Искусственные добавки, кубики, приправы, в которых содержатся усилители вкуса, готовые блюда
10.Любые маринады и соления

 

[1986_irina]

Рекомендуемые продукты при антицеллюлитной диете :
1. Продукты, содержащие клетчатку - овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты, крупы из цельного зерна
2. Продукты, содержащие нежирные белки - рыба, мясо, яйца, морепродукты, молочные продукты (употреблять в ограниченном количестве)
3. Продукты, содержащие полезные жиры - орехи, семена, рыба жирных сортов, растительные масла (употреблять в ограниченном количестве)
4. вода. Она способствует выводу лишней жидкости из организма, а без нужного количества жидкости из организма не выйдут шлаки
5.Напитки - компот, сок (все без сахара), чаи и настои на травах, нежирные молочные продукты (последние употреблять в ограниченном количестве)

Помимо такого сбалансированного питания, которое будет предотвращать новое образование целлюлита, существует более жесткая и направленная программа питания, которая также называется диетой от целлюлита. Она рассчитана на 10 дней.

Антицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней.

1, 3, 5, 7, 9й дни диеты можно есть только сырые фрукты и овощи.
завтрак - фрукты;
обед - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла.
ужин - фрукты, потом салат из овощей, как на завтрак.
Строго исключены все молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна.

2 день диеты - можно есть только фрукты (кроме бананов)

4, 6, 8, 10й дни диеты, как и в первый (сырые фрукты и овощи), только часть овощей разрешается употреблять вареными и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом - вареные.

 

[1986_irina]

 

[Насянька]

блин на такой диете сдохнуть можно.я не могу без бутербродов и конфет!

 

[1986_irina]

ГРЕЧНЕВАЯ МОНОДИЕТА:​

Гречневая диета, судя по информации на различных интернет-сайтах, одна из самых популярных монодиет. Ее основу, как нетрудно догадаться из названия, составляет употребление гречневой крупы, кушать которую можно в неограниченном количестве. Вдобавок к гречке диета разрешает употреблять обезжиренный кефир (до 1 литра в день) и немного несладких фруктов (к примеру, 1-2 яблока кислых сортов), пить воду в любом количестве. Последний раз принимать пищу разрешается не менее чем за 4 часа до отхода ко сну.
Чтобы приготовить гречку для этой диеты, надо просто залить ее крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь, варить не надо. Никаких специй, соли и, само собой, сахара! Кушать приготовленную таким образом гречку можно в любых количествах и хоть сколько раз в течение дня, но только не перед сном, как уже было сказано выше. Разрешается запивать и/или заливать гречку кефиром, не забывая, естественно, что общее количество употребляемого кефира на гречневой диете ограничивается одним литром в день.
Продолжительность гречневой диеты - одна неделя, после чего следует сделать месячный (не менее!) перерыв. В некоторых источниках можно найти рекомендации о том, что эта диета может продолжаться и 10 дней, и 2 недели, но я к таким советам отношусь очень и очень осторожно - ведь диета с гречкой, как и любая другая монодиета, приводит к тому, что наш организм лишается многих жизненно важных веществ, что, понятно, может не пройти бесследно для здоровья.
Гречневая диета позволяет сбросить от 3 до 7 кг за неделю. Кроме того, она способствует очищению организма, выведению шлаков. Переносится гречневая диета относительно легко, если вы спокойно относитесь к употреблению однообразной пищи в течение длительного времени.

 

[1986_irina]

на этой диете хочу похудеть!!!Создаю онлайн дневник в новой теме!!!С завтрашнего дня!

 

[Насянька]

давай, раскажешь))))мне ррудно,у меня соблазнов много))хотя тоже надо скинуть))

 

[Насянька]

Ларисы Долиной диета
Придерживаться рациона этой диеты стоит самым строгим образом. Ежедневную норму продуктов необходимо разделить на 6 частей и есть их строго по часам: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов (можно сдвинуть всю систему в зависимости от режима дня, первый прием – сразу после подъема, последний – не позже, чем за 4 часа до сна). Кефир в диете – однопроцентной жирности.

Перед каждым приемом пищи выпивайте по 50 мл травяного настоя, зверобоя, ромашки и календулы (пакетик на стакан кипятка).

На завтрак можно пить черный кофе без сахара, а в течение дня – не больше пол-литра кипяченой воды.

Рацион на каждый из дней:

1 день – 400 г печеного картофеля без соли и пол-литра кефира

2 день – 400 г обезжиренного творога и пол-литра кефира

3 день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и пол-литра кефира

4 день – 400 г вареных куриных грудок без соли и пол-литра кефира

5 день – 400 г фруктов и пол-литра кефира

6 день – полтора литра минералки без газа

7 день – 400 г фруктов и пол-литра кефира

Кроме перечисленных продуктов, можно утром выпивать чашку черного кофе без сахара, а в течение дня пить кипяченую воду, но не больше, чем ½ литра за день.

После окончания диеты можно на неделю вернуться к обычному режиму питания, но с ограничением сладкого, мучного, жирного и острого. Эта неделя помогает закрепить полученный результат, но за нее может вернуться до килограмма веса, это нормально. После закрепляющей недели можно вернуться к диетической, и так чередовать их до достижения нужного веса.

 

[Насянька]

Барбары Стрейзанд диета
Эта американская диета, разработанная диетологами специально для «смешной девчонки» Барбары Стрейзанд, помогает поддержать фигуру в норме и способствует детоксикации организма.

Правила: во время диеты не рекомендуется употреблять картофель, сахар, соль, газировку с сахаром, любой алкоголь, мучное и сладкое. Пейте как можно больше воды и замените соль приправой карри.

 

[1986_irina]

давай, раскажешь))))мне ррудно,у меня соблазнов много))хотя тоже надо скинуть))

уже создала тему...)

 

[Marina]

Я тоже бутеры люблю и конфетки, когда на диету сажусь, становлюсь злая и голодная))) Два дня посижу и опять за вкусняшки принимаюсь))

 

[Насянька]

ты меня понимаешь)))

 

[Marina]

Ага, я люблю вкусно покушать есть такой грешок)))

 

[Насянька]

Важнейшими компонентами диеты для поддержания здоровой кожи являются:

- вода, минимум два литра в день;
- углеводы клетчатки (содержатся в растительной пище);
- витамин Е нейтрализует вредные свободные радикалы, вызывающие старение кожи (содержится в орехах, шпинате, зелени, авокадо, ростках пшеницы);
- витамин С нужен для выработки коллагена, придающего коже упругость (содержится в цитрусовых, клубнике, капусте, помидорах, киви, черной смородине, зеленом перце);
- витамин А, помогает развитию и регенерации кожной ткани (содержится в моркови, шпинате, красном и черном перце, абрикосах), его нехватка вызывает утрату эластичности цинк во взаимодействии с витамином А участвует в выработке коллагена и эластина, придающих коже упругость и прочность.

 

[Marina]

НАПИТОК ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
_________________________________________
Простое и полезное средство для избавления от лишнего веса.

Ингредиенты:
1 ст.л. лимонного сока
2 ст.л. меда
1 стакан теплой воды

Все ингредиенты перемешать. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.
Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.

 

[Kavomatovlsa]

Давайте обсудим диеты по группам крови, кто испытывал диету по системе Адамо. Говорят, что похудение приходит естественным образом, потому что продукты подобраны с учетом особенностей организма, и то, что одному мешает, другому человеку способствует для разгрузки. У меня вторая группа крови, показаны овощи, сельскохозяйственные продукты. Знаю, этой системы с одобрением придерживается семья Безруковых. Но как совмещать диету для себя с диетой для других членов семьи, если их группа крови другая?

 

[birain 1420735872]

я сейчас на диете первый день - питьевой))) только пью